Причини порушень сну у дітей від народження до двох років

Якість сну дитини з перших днів життя має безпосередній вплив на її фізичний та психоемоційний розвиток. Батьки часто хвилюються через проблеми зі сном у малюків: чи це нормально, які причини цього явища, і що робити батькам? Сон допомагає маленькому організму рости, відновлювати сили та формувати потрібні нервові зв’язки. Тому важливо вчасно помітити порушення та грамотно на них реагувати.

Фізіологічні особливості сну немовлят

Новонароджені діти мають особливий ритм сну: вони часто прокидаються вночі та можуть спати уривками. Зараз це норма, адже мозок малюка ще не виробив чіткої різниці між днем і ніччю, а організм потребує частого годування. З віком фази сну стають зрілішими, і діти починають спати довші проміжки часу вночі. Однак індивідуальні особливості також грають роль: одні засинають швидше й міцніше, інші частіше прокидаються.

Поширені причини порушень сну

Згідно з експертними спостереженнями, найбільш поширеними причинами є:

• Фізіологічний дискомфорт. Кишкові кольки, прорізування зубів, закладеність носа або навіть вологий підгузок можуть бути причиною нічних пробуджень.
• Голод або спрага. Немовля може прокинутись через потребу в їжі або воді, особливо якщо проміжки між годуваннями довгі.
• Перевтома або нестача активності. Надмірна збудженість перед сном або, навпаки, недостатнє фізичне навантаження вдень можуть порушити засинання.
• Психоемоційна напруга. Діти дуже чутливі до стресу, змін у сім’ї, переїздів чи навіть яскравих емоцій протягом дня.
• Порушення режиму. Постійні зміни часу засинання, яскраве світло або гучні звуки також негативно впливають на якість нічного відпочинку.

Як допомогти дитині

Дотримуйтеся спокійної рутинної підготовки до сну: тепла ванна, спокійні ігри, читання казки. Забезпечте дитині комфортне середовище: провітрене приміщення, відповідну температуру та рівень вологості. Важливо також дотримуватись дня і ночі: в день активізуватися, а на ніч зменшити освітлення та уникати гучних звуків. Якщо малюк прокидається часто та без очевидної причини, варто проконсультуватися з дитячим лікарем, щоб виключити захворювання.

Підсумок

Якісний сон — один із ключових чинників здоров’я дитини. Знання причин, що можуть заважати повноцінному відпочинку, та своєчасне реагування допоможуть малюкові й усій родині мати спокійні ночі. Якщо ви зіштовхуєтеся із проблемами сну у дитини — не вагайтесь поділитися досвідом чи поставити свої запитання у коментарях! Разом ми зможемо знайти ефективні рішення та підтримати один одного.