Що робити якщо малюк вибагливий у їжі

Батьківство — це постійна пригода, наповнена несподіванками, сміхом, а інколи й розпачем, коли йдеться про харчові звички дітей. Особливо, якщо малюк раптово відмовляється від улюбленої вчора броколі або вперто їсть лише макарони. «Oh, my God…», — іноді саме так і хочеться вигукнути! У цьому матеріалі поговоримо про те, як із розумінням та без стресу підійти до харчових примх дитини й допомогти їй сформувати здорові звички.

Чому діти бувають вибагливими: трохи про причини

Вибагливість у їжі — нормальний етап розвитку малюка. Часто причини криються у природній цікавості до нового, страху перед незнайомими смаками (особливо яскравими або різноманітними), або бажанні контролювати хоча б щось у своєму житті. Крім цього, смакові вподобання дітей можуть швидко змінюватися, і це теж нормально!

Практичні поради для батьків

1. Не змушуйте та не сваріть

Будь-який тиск — навіть із найкращих намірів — може породити ще більший спротив. Дослідження довели: легка зацікавленість працює краще, ніж ультиматуми. Якщо дитина не хоче їсти овочі сьогодні — не сваріть, а спокійно запропонуйте інший варіант чи спробуйте іншим разом.

2. Спільне приготування їжі

Запропонуйте малюку допомогти приготувати страву. Навіть найменші: помити овочі, змішати інгредієнти, вибрати форму для печива. Дітям цікавіше їсти те, до чого вони доклали рученят.

3. Грайте з подачею

Яскраві тарілки, фігурки з овочів, забавні сендвічі — для малюка це майже маленьке свято! Естетика не лише розвиває фантазію, а й залучає до їжі.

4. Будьте прикладом

Діти копіюють дорослих — покажіть на власному прикладі, що різноманітна їжа може бути смачною та цікавою. Не акцентуйте, що «це обов’язково треба їсти», просто їжте самі з задоволенням.

5. Терпіння та легкість

А потім, після чергового «Ouch, my mother!» через відмову від овочів, пам’ятайте: усе мине. Не бійтесь гумору — сміх розряджає напругу.
Крім того, повторна поява певної страви на столі в різних варіаціях поступово допоможе розширити меню дитини.

Коли варто хвилюватися?

Якщо перебірливість супроводжується різким схудненням, апатією, відмовою від багатьох продуктів, обов’язково зверніться до спеціаліста. У більшості випадків вибагливість — лише невеликий етап на шляху дитини до самостійності!

Вік

Батьківська любов, терпіння та трохи фантазії — ось ваші найкращі помічники. Дозвольте малюкові досліджувати нові смаки у власному темпі, грайте з подачею та готуйте разом. А якщо маєте власний досвід чи поради — поділіться ними у коментарях. Давайте разом шукати найкращі шляхи до щасливого столу!