Соціальні мережі
Підпишіться на наші ресурси, щоб мати легкий доступ і не пропустити найважливіше
основні
Коли дитину загрожує відрахування зі школи: що робити батькам
Якщо в школі усно сказали, що дитину можуть відрахувати, не починайте з паніки або конфлікту. Спочатку з’ясуйте, що саме планує заклад освіти, на якій правовій підставі та за якою процедурою. Усна фраза вчителя чи адміністратора ще не дає батькам достатньої…
Щеплення дітей від COVID-19: що мають знати батьки
Коли в лікарні запропонували щепити мою Соню від COVID-19, я спочатку переживала. У голові крутилися питання: чи це безпечно? Чи варто робити щеплення, якщо дитина вже перехворіла? Мій Максим тоді був старший, і я вже мала якийсь досвід, але з…
Як сім’я змінюється після народження дитини: поради батькам
🧠 Важливо: Ця стаття має інформаційний характер і не замінює консультацію психолога. Якщо ви або ваша дитина переживаєте складний період — зверніться до кваліфікованого сімейного психолога або психотерапевта. Народження малюка — це чудовий момент, але честно кажучи, життя батьків змінюється…
Як розпочати займатися фітнесом: поради для новачків
Займатися фітнесом можна почати в будь-якому віці, але перші кроки часто викликають найбільше страху та сумнівів. Коли моєму Максиму виповнилось 5 років, я зрозуміла, що не можу бути для нього прикладом здорового способу життя, якщо сама сиджу на дивані. Я…
Здоровий спосіб життя для мам: з чого почати без стресу
Привіт! Знаю, що як мама ти чула мільйон разів про здоровий спосіб життя, але не знаєш реально, з чого розпочати за умов напруженого графіка. І це абсолютно нормально! Змінювати себе страшно, особливо коли потрібно турбуватися ще й про дітей. Але…
Час для себе: практичні поради мами, які справді працюють
«Подбай про себе» легко перетворити на ще одну вимогу до виснаженої мами: правильно їсти, тренуватися, медитувати, вести щоденник і при цьому не втрачати терпіння з дітьми. Реальна self-care починається не з ідеального ранкового ритуалу, а з питання: що саме зараз…
Чому твоя енергія падає: основні причини і як повернути бадьорість
Коротко: постійна втома — це симптом, а не діагноз. Якщо сил менше кілька днів після недосипу, хвороби або напруженого періоду, організму часто потрібне відновлення. Але якщо виснаження триває тижнями, заважає роботі чи догляду за сім’єю або супроводжується іншими змінами, краще…