догляд

Відновлення після тренування — це не набір «секретів» і не обов’язковий коктейль із добавок, масажу та крижаної ванни. Для більшості активних людей основа значно простіша: навантаження має відповідати підготовці, після нього потрібні їжа й рідина, а найпотужніша регулярна стратегія відновлення…