Коли починати і на що звернути увагу

Здоров’я дитини — найцінніше для кожної родини, і питання раннього харчування є одним із основних для батьків першого року життя малюка. Одна з найбільших дилем — коли й як вводити у раціон продукти, що мають потенційно алергічні властивості, такі як яйця, риба, горіхи, глютен і молочні продукти. Від правильного рішення залежить не лише комфорт малюка, а й профілактика харчових алергій у майбутньому.

Чому введення алергенних продуктів викликає питання

Довгий час поширеною рекомендацією було відкладати знайомство дитини з алергенними продуктами до віку після року. Згідно зі старими уявленнями, більш зріла імунна система краще сприйматиме такі продукти, знижуючи ризик алергії. Однак кількість харчових алергій не лише не зменшувалася, а навпаки, зростала у багатьох країнах світу. Це спонукало до серйозних наукових досліджень, результатом яких стало переосмислення підходів до прикорму і введення алергенів.

Коли краще почати прикорм з алергенних продуктів

Сучасні рекомендації вказують, що прикорм варто починати не раніше 17-го тижня та не пізніше 26-го тижня життя дитини (зазвичай це 5-7 місяців). Ці терміни актуальні як для першого знайомства з новими продуктами загалом, так і для потенційно алергенних.

Яйця, рибу, горіхи у вигляді пасти (наприклад, арахісову олію), продукти, що містять глютен (пшениця, ячмінь, жито, деякі каші), а також молочні вироби доцільно вводити поступово та невеликими порціями. Важливо не поєднувати кілька нових продуктів у один день — це дозволить відслідкувати можливу реакцію організму.

На що звернути увагу при введенні алергенних продуктів

Перед початком прикорму важливо переконатися, що малюк готовий до цього фізіологічно (утримує голову, проявляє інтерес до їжі, вміє жувати). Починати слід з мінімальної кількості алергенного продукту, поступово збільшуючи порцію в разі відсутності негативної реакції.

• Якщо у вашій родині були випадки харчових алергій, вводьте алергенні продукти з особливою обережністю і за можливості консультуйтесь із педіатром.
• Стежте за станом шкіри, з боку дихальних шляхів, шлунково-кишкового тракту. Поява висипу, набряків, блювання або проносу — сигнал звернутись до лікаря.
• Не варто відкладати введення глютену або горіхів на другий рік життя: дослідження показали, що оптимальним періодом для їхнього введення є саме вік 5-7 місяців, коли ймовірність алергічних реакцій нижча.
• Грудне вигодовування або адаптована суміш залишаються основою раціону до 12 місяців, але знайомство з новими продуктами доповнює харчування і тренує імунну систему.

Вісновок

Раннє і поступове введення алергенних продуктів у прикорм є сучасним підходом до формування харчової толерантності та зниження ризику розвитку алергічних захворювань. Дотримуйтесь рекомендацій фахівців, будьте уважними до реакцій дитини, адже індивідуальний підхід є ключем до здоров’я малюка. Діліться досвідом у коментарях та плануйте знайомство малюка з новими смаками обдумано та впевнено!