Коли дітям слід приймати кальцій

Кальцій — один із найважливіших мікроелементів для дитячого організму. Саме він забезпечує міцність кісток та зубів, а також участь у багатьох інших фізіологічних процесах. Достатня кількість кальцію в дитячому віці закладає основу для здоров’я в дорослому житті. Тому питання, коли дітям слід приймати кальцій і як визначити групи ризику дефіциту цього елементу, є надзвичайно актуальним для батьків і педіатрів.

Яким дітям потрібен профілактичний прийом кальцію

Потреба у кальції особливо зростає в періоди інтенсивного росту. Це стосується, насамперед, дошкільного та підліткового віку, коли організм швидко розвивається і формує кісткову тканину. Також у додатковому кальції можуть потребувати діти з підвищеними фізичними навантаженнями — наприклад, юні спортсмени. Водночас звертати увагу варто й на тих, чий спосіб життя менш активний: низька фізична активність також може підвищувати ризик нестачі кальцію.

Групи ризику дефіциту кальцію

Є певні групи дітей, для яких дефіцит кальцію особливо ймовірний:

• Діти, які народились передчасно (недоношені), адже запасів кальцію у них менше, ніж у доношених дітей.
• Малюки з низькою масою тіла при народженні та ті, які мають низькі показники фізичного розвитку на ранніх етапах життя.
• Діти з хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, які спричиняють порушення всмоктування поживних речовин.
• Малюки, у раціоні яких бракує продуктів, багатих на кальцій.

Як уникнути дефіциту кальцію

Найкращий шлях забезпечити організм дитини кальцієм — це збалансоване харчування, багате на молочні продукти, зелені овочі, горіхи, рибу. У випадках, коли харчування не задовольняє добову потребу організму, або коли є захворювання, що порушують засвоєння кальцію, слід звернутися до лікаря. Підбір препарату, дози, тривалості прийому і режиму має здійснюватися виключно під контролем педіатра.

Чому важливо не призначати кальцій самостійно

Надлишок кальцію також може бути шкідливим: можливі проблеми з нирками, розвиток каменів, порушення серцевого ритму. Тому дуже важливо не займатися самолікуванням — навіть якщо здається, що дитина потребує додаткових мінералів, обов’язково проконсультуйтесь з фахівцем.

Вісновок

Достатня кількість кальцію — запорука здорового розвитку дитячого організму, особливо у періоди швидкого росту та високих фізичних навантажень. Контролюйте харчування вашої дитини, слідкуйте за її здоров’ям, та у разі сумнівів завжди консультуйтесь з лікарем. Діліться власним досвідом у коментарях, обговорюйте корисний досвід з іншими батьками, і не забувайте: профілактика завжди краща за лікування!